التحاليل اللازمة لتحديد أسباب سقوط الشعر
Admin آخر تحديث :
الاختبارات اللازمة لتحديد أسباب تساقط الشعر.قد يكون تساقط الشعر مدمرًا ، ولكن إذا كنت تعتقد أن شعرك قد يكون رقيقًا ، فاعلم أنك لست وحدك.تساقط الشعر هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي يراها أطباء الجلد والعلاج ممكن في معظم الحالات. الخطوة الأولى هي معرفة سبب حدوثه ، والمفتاح هو البدء مبكرًا.
التحليلات اللازمة لتحديد أسباب تساقط الشعر
المحتويات
تساقط الشعر
من المرض وسوء التغذية إلى الاختلالات الهرمونية والتوتر الشديد ، يمكن أن تساهم هذه الأشياء في تساقط الشعر ، فإذا كنت تعاني من ترقق الشعر أو الصلع ، فأنت بحاجة إلى الوصول إلى جذور المشكلة لتحديد أفضل علاج.
نقص الحديد
- يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد في نقل الأكسجين إلى الخلايا. إذا كان جسمك لا يحتوي على ما يكفي من الحديد ، فسيكون قادرًا فقط على نقل الأكسجين إلى أعضائك الحيوية. هذا يترك بصيلات شعرك ، مما يعني أن شعرك لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية للنمو وقد يتساقط.
- يمكن أن تشمل بعض الآثار الجانبية لنقص الحديد ضيق التنفس والشعور بالتعب والتهاب اللسان.يمكنك زيادة تناول الحديد عن طريق تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم والأسماك والخضروات الخضراء على الملاءات. يمكنك أيضًا تناول مكملات الحديد.
نقص الزنك
- يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في نمو وإصلاح أنسجة الشعر ، مما يساعد في الحفاظ على عمل الغدد الدهنية حول البصيلات.
- الزنك عنصر ضئيل ، مما يعني أن الجسم لا يستطيع إنتاج الزنك بمفرده. يعتبر نقص الزنك شائعًا جدًا لدى الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الحبوب ، والأطفال الذين يشربون الحليب الصناعي ، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. كما أنه شائع عند النساء الحوامل.
- تشمل المصادر الجيدة للزنك المحار ولحم البقر وبذور اليقطين.
نقص فيتامين ب 7
- يُعرف البيوتين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7 ، بفيتامين “الجلد والشعر”. لقد ثبت أن البيوتين يساعد في منع تقصف أظافرك وقد يؤدي أيضًا إلى خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- يوجد البيوتين في العديد من الأطعمة ، لذلك من النادر جدًا وجود نقص في البيوتين ، وإذا كان موجودًا ، فقد يكون بسبب نقص البيوتين في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، أو بسبب التدخين ، والمضادات الحيوية وبعض أدوية حب الشباب.
- إلى جانب تساقط الشعر المحتمل ، فإن بعض الآثار الجانبية الشائعة المرتبطة غالبًا بنقص البيوتين هي الارتباك والغثيان وآلام العضلات والطفح الجلدي على الوجه.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على البيوتين صفار البيض والجبن واللحوم والأرز والخضروات.
فيتامين أ
- فيتامين (أ) يفعل الكثير لصحة جسمك. فهو يساعد جهاز المناعة والرؤية والجلد والأسنان والجهاز التناسلي والكلى والرئتين والعظام. يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا بسبب تناول الكثير من فيتامين أ أو القليل جدًا منه ، لذلك عليك التأكد من حصولك على التوازن الصحيح.
- إذا كنت تعاني من نقص فيتامين أ ، يجب أن تحاول تناول الخضار الورقية والفواكه والكبد والبيض ومنتجات الألبان. ومع ذلك ، إذا كان لديك الكثير من فيتامين أ ، فقد ترغب في التحقق من نظامك الغذائي ومراجعة أي أدوية تتناولها أو التحدث مع طبيبك.
فيتامين د
- يساعد فيتامين د في تحفيز بصيلات الشعر والحفاظ على كثافتها ، ومن الآثار الجانبية لعدم تناول فيتامين د بشكل كافٍ التعب والألم المزمن وتقلب المزاج وارتفاع ضغط الدم وضعف العضلات وفقدان كثافة العظام.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) البيض والأفوكادو والأسماك والمكسرات وبذور الشيا.يمكنك أيضًا زيادة كمية الشمس التي تتعرض لها ، ولكن تأكد من القيام بذلك بأمان.
- حاول أن تتجول في منطقتك في فترة ما بعد الظهيرة المشمسة لمدة 15 دقيقة ، وارتدِ واقٍ من الشمس ، واشرب الماء وأنت في الخارج.
فيتامين هـ
- فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف. يوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة وهو قابل للذوبان في الدهون.
- تم استخدام فيتامين هـ منذ الخمسينيات من القرن الماضي للمساعدة في حماية البشرة من الشيخوخة وأضرار أشعة الشمس ، كما أن وجود ما يكفي من فيتامين هـ في جسمك يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في فروة رأسك.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ المكسرات وزيت عباد الشمس واللحوم والخضروات ذات الأوراق الخضراء ، كما أنها متوفرة في شكل مكمل إذا كنت لا تتناول الكثير من هذه الأطعمة.
غدة درقية
تساقط الشعر
- يمكن أن تؤدي إما خمول الغدة الدرقية ، وهي حالة طبية تسمى قصور الغدة الدرقية ، أو فرط نشاط الغدة الدرقية ، إلى تساقط الشعر لأن كل حالة تسبب اختلالًا هرمونيًا.
- تساعد الهرمونات في تنظيم كل وظائف الجسم تقريبًا ، بما في ذلك نمو الشعر. إن الحصول على العلاج المناسب للسيطرة على أي من حالات الغدة الدرقية هذه سوف يتحكم في هرموناتك ، ويوقف تساقط الشعر ، ويسمح لشعرك بالبدء في النمو مرة أخرى.
- قد يكون تساقط الشعر أمرًا شاقًا ، ولكن لحسن الحظ هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعد. إذا كان تساقط شعرك ناتجًا عن نقص الفيتامينات ، فيمكنك بسهولة إضافة الأطعمة الغنية بالفيتامينات إلى نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية لتزويد جسمك بما يحتاجه.
النقد
المصدر
المصدر
المصدر: موقع إخباري