كيف انجح بدون ما اذاكر
كيف تنجح دون دراسة ، والنجاح والتميز هو هدف جميع الطلاب على طاولة الدراسة ، ولكن لا يزال وقت الدراسة والامتحان من أصعب الأوقات التي يكرهها الطلاب لأنهم يضطرون إلى حفظ وفهم البرنامج بأكمله للحصول على درجة عالية علامات ترضيهم ويرضي والديهم ، لكن كل طالب يتساءل دائمًا كيف يمر دون أن يتذكر ، هل هذا ممكن؟
كيف تنجح بدون دراسة؟
المحتويات
في البداية يجب التأكيد على أن كل مجتهد له نصيبه ، فلا نجاح بدون مثابرة ، أي أنه لا سبيل للطالب لاجتياز الامتحانات المدرسية دون دراسة ، لكننا سنقدم أدناه مجموعة من نصائح لتسهيل وقت الدراسة وزيادة التركيز ، وبالتالي تحقيق علامات عالية في الاختبارات المدرسية ، ومنها: وهذه النصائح هي على النحو التالي[1]:
دراسة أنظمة الفضاء
عندما ترغب في الدراسة ، اختر مكانًا هادئًا بعيدًا عن المشتتات وتأكد من أن لديك مساحة كافية لنشر الكتب المدرسية. عند الدراسة في مكان هادئ ولا يمانع البعض في الدراسة مع الموسيقى أو القيل والقال. الأسرة.
لا تخزن دروسك
من أهم القواعد والنصائح التي تجعل وقت الدراسة أسهل وتضمن لك درجات جيدة في الامتحان هي الدراسة أولاً وعدم ترك جميع الدروس حتى موعد الامتحان ، لذلك عليك إعداد جدول دراسي لمراجعته. الدروس بانتظام واطلب المساعدة من المعلم أو أحد الإخوة الأكبر أو الوالدين في حالة عدم فهمك لأية وصية.
ادرس مع أصدقائك
الدراسة الجماعية مع الأصدقاء مفيدة. قد تكون لديك أسئلة ولديهم إجابات أو العكس ، لكن اعلم أن أصدقاءك يصرفون انتباهك أو أن وقت الدراسة يتحول إلى ألعاب ومزاح ، ولكن إذا كنت تعتقد أن الدراسة الجماعية ليست مناسبة ، يمكنك الاستغناء عنها.
خذ فترات راحة منتظمة
يستمر بعض الطلاب في الدراسة لساعات طويلة دون انقطاع وهذا بالطبع سلوك غير صحيح. أظهرت الدراسات أن أخذ فترات راحة تساعد على زيادة التركيز والاحتفاظ بالمعلومات ، وتذكر أن أفضل وقت للدراسة هو في الصباح الباكر ، لذا ابدأ المذاكرة في الصباح ولديك جدول دراسة يتضمن بضع ساعات من الراحة.
لا تنسى أن تأكل
جودة الطعام لها تأثير حقيقي على مستويات الطاقة والتركيز ، لذلك يجب الحفاظ على نظام غذائي صحي والابتعاد عن الوجبات السريعة ، واختيار تناول الأطعمة التي تغذي جسمك وعقلك مثل: الأسماك والتوت واللبن والمكسرات والحبوب ومحاولة الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
لشرب الكثير من الماء
شرب كميات كافية من الماء ضروري للعقل ليكون في أفضل حالاته ، وتأكد من شرب الماء وقت الدراسة ويوم الامتحان.
الحصول على قسط كاف من النوم
ووجدت الدراسة علاقة إيجابية بين درجات الطلاب ومقدار النوم الذي يحصلون عليه ، وهذا لا يعني الحصول على 8 ساعات فقط من النوم ليلة الاختبار ، بل الالتزام بعدد كافٍ من ساعات النوم. أيام الدراسة قبل الامتحان.
شاهدي أيضاً: علاج النسيان وقلة التركيز .. هل يوجد علاج عشبي للنسيان وقلة التركيز؟
طرق مثبتة للتعلم بشكل أسرع
فيما يلي سنقدم بعض النصائح التي ستساعد في تسريع عملية التعلم[2]:
- اكتب معلوماتك يدويًا باستخدام القلم والورق أثناء الفصل أو وقت الفصل. أظهرت الدراسات أن كتابة بريس التعليمي تعمل على تحسين الفهم والاحتفاظ بالمعلومات.
- ادرس بصوت عالٍ أثناء الدراسة للاختبار.
- اختبر نفسك: أثبتت الدراسات أن الاختبار الذاتي هو أحد أكثر الطرق فعالية لتسريع عملية التعلم.
- علم شخصًا آخر لقد أظهرت الأبحاث أن نقل بريس التعليمي وتعليمها لشخص آخر يسمح للشخص بالتعلم بشكل أكثر فعالية.
- ربط بريس التعليمي القديمة بالجديدة ، وهذا ما يسمى التعلم النقابي.
شاهدي أيضاً: دعاء للطلاب والطالبات ومن هم على وشك التقدم للامتحانات
أفضل الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتساعد على الحفظ
يلعب نوع الطعام الذي تتناوله دورًا في الحفاظ على صحة عقلك وبالتالي تحسين وظائف المخ مثل التركيز والذاكرة. فيما يلي سوف نكتشف أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة العقل.[3]:
- الأسماك الدهنية: يحتوي المخ على 60٪ دهون. نصف هذه الدهون عبارة عن أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والأسماك الدهنية الرئيسية التي يجب تناولها هي: التونة والسلمون والسردين والرنجة والبكور.
- القهوة: تحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من اليقظة وتحسن المزاج وتزيد من التركيز.
- الكركم: هو أحد أنواع التوابل التي يجب إضافتها إلى الأطعمة ، فهو مركب قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يعزز الذاكرة ويساعد في نمو خلايا المخ الجديدة.
- البروكلي: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك الذي يلعب دورًا في حماية خلايا الدماغ من التلف.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تنشط الدماغ.
- الجوز: هو أحد أنواع المكسرات التي تحمي القلب ، ويرتبط القلب السليم بصحة الدماغ.
- البرتقال: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي مما يساعد على زيادة التركيز والانتباه ويسرع عملية اتخاذ القرار.
وانظر أيضاً: دعاء المشقة .. أقوى دعاء قبل الامتحان والآيات التي تتخلص من النسيان
في ختام مقال اليوم بعنوان كيف تنجح دون دراسة ، يبقى أن نقول أن الدراسة والاجتهاد هما السبيل الوحيد للحصول على أفضل الدرجات وبالتالي التفوق ودخول التخصص الجامعي المناسب.
النقد
- ^ topuniversities.com، Exam Prep: Ten Study Tips، 2022-07-03
- ^ inc.com ، هذه الطرق العشر المستندة إلى العلم لتعلم أي شيء بشكل أسرع يمكن أن تغير كل ما تعرفه عن تحسين ذاكرتك بشكل كبير ، 2022-07-03
- ^ healthline.com ، أفضل 11 نوعًا من الأطعمة لتقوية الدماغ والذاكرة ، 03/07/2022