ماهي فوائد الجاكوزي | سواح هوست

ما هي فوائد الجاكوزي ، فإن استخدام الجاكوزي يوفر العديد من الفوائد الصحية مثل استرخاء العضلات وتسكين الآلام والنوم بشكل أفضل. ولكن تأكد من صيانة المنتجعات الصحية بشكل صحيح لضمان الصحة والسلامة قبل استخدامها. بالإضافة إلى مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل أمراض القلب.

ما هي مميزات الجاكوزي؟

لقد مر يومًا طويلًا وصعبًا ، وقد يكون الحمام الجاكوزي هو العلاج الذي تحتاجه للاسترخاء والابتعاد عن كل شيء. كما أن قضاء الوقت في حوض الاستحمام الساخن له فوائد أخرى.

ما هي الفوائد الصحية لحوض الاستحمام الساخن؟

تختلف الفوائد المحتملة لاستخدام السبا من شخص لآخر. يعتمد الكثير على صحتك العامة وكيفية استخدامها. فيما يلي 7 فوائد محتملة لحوض الاستحمام الساخن:

1. تخفيف التوتر

من أهم فوائد حوض الاستحمام الساخن أنه يمكن أن يساعد في تخفيف ضغوط اليوم. يمكن أن يساعد التأثير المهدئ للماء الساخن والتدليك في تخفيف الإجهاد البدني والعاطفي والعقلي. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك زيادة التأثير المضاد للتوتر بشكل أكبر مع الموسيقى الهادئة أو الإضاءة المنخفضة أو العلاج بالروائح.

2. استرخاء العضلات

يعتبر الجاكوزي وسيلة فعالة للمساعدة على الاسترخاء وتهدئة العضلات المتوترة. يمكن أن يساعد في تخفيف الأوجاع والآلام. يمكن أن يؤدي استخدامه قبل التمرين أيضًا إلى تقليل مخاطر الإصابة.

3. تحسين النوم

الاسترخاء البسيط الذي يوفره الجاكوزي كافٍ لمساعدتك على النوم بهدوء أكبر. لأنه يعالج الأرق عند كبار السن.

4. مزيل للالم

يمكن أن يؤدي استخدام حوض الاستحمام الساخن إلى تخفيف بعض أنواع الألم عن طريق إرخاء العضلات والمفاصل والأوتار المشدودة. إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل ، فيمكن أن تساعد الحرارة والتدليك في تخفيف التصلب والالتهاب اللذين يسببان الألم.

يدعم الماء جسمك ويخفف الضغط على مفاصلك ، مما يساعد على تحسين المرونة ومدى الحركة. يمكنك أيضًا الحصول على بعض هذه الفوائد في حوض الاستحمام الساخن.

5. صحة القلب والأوعية الدموية

يزيد الاسترخاء في حوض الاستحمام الساخن من معدل ضربات القلب ويقلل من ضغط الدم. يمكن أن يكون للغطس في الماء الساخن تأثيرات قوية على وظائف الأوعية الدموية وضغط الدم. يمكن أن يساعد العلاج الحراري في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة ، خاصةً عند الأشخاص ذوي القدرة المحدودة على ممارسة الرياضة.

6. تحسين حساسية الأنسولين

يمكن أن يؤدي العلاج الحراري المنتظم باستخدام حمامات الساونا أو الحمامات الساخنة إلى تحسين حساسية الأنسولين المنخفضة وأن يكون مفيدًا في إدارة مرض السكري.

7. حرق السعرات الحرارية

ساعد استخدام حوض الاستحمام الساخن لمدة ساعة البعض على حرق الكثير من السعرات الحرارية مثل المشي لمدة 30 دقيقة. هذا لا يعني أنه يجب أن يكون بديلاً عن التمرين ، ولكنه يمكن أن يساعد في عملية التمثيل الغذائي ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة.

من يجب أن يتجنب الجاكوزي؟

إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن استخدام حوض الاستحمام الساخن ، فمن المفيد إجراء محادثة مع طبيبك. هذا مهم بشكل خاص في المواقف التالية:

• مرض قلبي؛ يمكن أن يؤثر النقع في حوض استحمام ساخن على معدل ضربات القلب وضغط الدم. يمكن أن يكون مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، ولكنه قد يكون خطيرًا بالنسبة للآخرين.
• حمل. من السهل أن تصابي بحمى شديدة أثناء الحمل ، مما قد يؤذيك أنت وطفلك.
• جروح الجلد انتظر حتى تلتئم الجروح أو الجروح المفتوحة أو الطفح الجلدي لتقليل خطر التهيج والعدوى.
• ضغط دم منخفض. إذا كنت عرضة للدوخة أو الإغماء ، فمن المحتمل أن تتجنب حوض الاستحمام الساخن ، لأن الماء الساخن يمكن أن يخفض ضغط الدم لديك بشكل أكبر.
• عدوى المسالك البولية (UTI). يمكن أن يؤدي التعرض للماء الساخن عند الإصابة بعدوى المسالك البولية إلى تفاقم الأعراض.

كيف تستمتع بجلسة جاكوزي؟

سواء كنت تستخدم الجاكوزي الخاص بك أو الجاكوزي الموجود في الفندق أو صالة الألعاب الرياضية ، تأكد من نظافة حوض الاستحمام وصيانته بشكل صحيح. يجب تنظيف الماء واختباره بانتظام. يمكن أن تؤدي الصيانة غير السليمة للمنتجع الصحي إلى عدوى جلدية تسمى التهاب الجريبات في السبا.

غالبًا ما تُظهر الأفلام والتلفزيون وحتى وسائل التواصل الاجتماعي الأشخاص وهم يسترخون في حوض استحمام ساخن لساعات مع كوكتيل في متناول اليد. إنه ليس مثاليًا ولا مؤكدًا. إليك كيفية استخدام حوض الاستحمام الساخن لتحقيق أقصى قدر من الفوائد وتقليل المخاطر:

• تجنب الماء شديد السخونة. تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا ، بحد أقصى 40 درجة مئوية.
• حافظ على رطوبتك. لأن أحواض المياه الساخنة تجعلك تعرق وتجففك. اشرب الكثير من الماء ، لكن تجنب الكحول.
• قلل من وقتك في الحوض. لا يجب أن تبقى طويلاً ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على ذلك. عند درجة الحرارة القصوى ، يوصى بحد أقصى من 10 إلى 15 دقيقة. يمكنك البقاء لفترة أطول عند درجة حرارة منخفضة إذا كنت معتادًا على ذلك.
• تشمل العلامات التي تحتاجها للخروج على الفور ؛ دوار ، دوار ، غثيان ، إحمرار الجلد ، ضيق تنفس.
• عندما انتهيتم. يجب خلع الملابس وغسلها بالصابون والماء الفاتر. ولا يجب أن تنتقل من حوض الاستحمام الساخن إلى الماء المثلج على الفور ، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم.

مراجع:

المصدر