ما هي فوبيا المرتفعات – موقع بريس التعليمي

يُصنف الرهاب على أنه نوع من اضطرابات القلق. إنها حالة تتميز بخوف غير عقلاني لا يتناسب مع التهديد الفعلي لشيء أو موقف معين. هناك أنواع مختلفة من الرهاب. في هذه المقالة سوف نشرح ما هو رهاب المرتفعات.

ما هو رهاب المرتفعات؟

• يصف رهاب المرتفعات الخوف الشديد من المرتفعات الذي يمكن أن يسبب القلق والذعر الشديد. تشير بعض الأبحاث إلى أن رهاب المرتفعات قد يكون أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا.
• ليس من غير المألوف الشعور ببعض الانزعاج في المرتفعات. على سبيل المثال ، قد تشعر بالدوار أو التوتر عند النظر إلى أسفل من أعلى ناطحة سحاب ، لكن هذه المشاعر قد لا تسبب لك الذعر أو تجعلك تتجنب المرتفعات تمامًا.
• إذا كنت تعاني من رهاب المرتفعات ، فحتى التفكير في عبور جسر أو رؤية صورة لجبل ووادي يحيط به يمكن أن يثير الخوف والقلق.
• يمكن أن يتسبب رهاب المرتفعات في خوفك من أشياء مختلفة تتعلق بالابتعاد عن الأرض.

اقرأ أيضًا: ما هو الهيموفوبيا؟

أعراض رهاب المرتفعات

• يتمثل العرض الرئيسي لرهاب المرتفعات في الخوف الشديد من المرتفعات الذي يتسم بالذعر والقلق. بالنسبة لبعض الناس ، تسبب المرتفعات الشديدة هذا الخوف. قد يخشى البعض الآخر أي نوع من الارتفاع ، بما في ذلك السلالم الصغيرة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية. .
• تشمل الأعراض الجسدية لرهاب المرتفعات ما يلي:
• زيادة التعرق وألم أو ضيق في الصدر وزيادة معدل ضربات القلب عند رؤية الأماكن المرتفعة أو التفكير فيها.
• الشعور بالغثيان أو الدوار عند رؤية المرتفعات أو التفكير فيها.
• افعل كل ما بوسعك لتجنب المرتفعات ، حتى لو كان ذلك يجعل الحياة اليومية أكثر صعوبة.

يمكن أن تشمل الأعراض النفسية ما يلي:

• الشعور بالذعر عند رؤية الأماكن المرتفعة أو التفكير في الاضطرار إلى الصعود عالياً.
• خوف شديد من السقوط من المرتفعات.
• الشعور بالقلق الشديد والخوف عند صعود السلالم أو النظر من النافذة أو القيادة على جسر علوي.
• القلق المفرط من مواجهة المرتفعات في المستقبل.

أسباب رهاب الطول

• تظهر الأبحاث أن بعض التردد حول المرتفعات أمر طبيعي ، ورهاب المرتفعات متأصل جزئيًا على الأقل ، ربما كآلية تطورية للبقاء على قيد الحياة.
• ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال والبالغين حذرون ولكنهم لا يخافون كثيرًا من المرتفعات. يبدو أن رهاب المرتفعات ، مثل جميع أنواع الرهاب ، هو رد فعل مبالغ فيه لاستجابة الخوف الطبيعية. يمكن أن يكون رد فعل مكتسبًا لسقوط سابق أو رد فعل عصبي من أحد الوالدين. إلى المرتفعات.
• يمكن أن يتطور الرهاب ، بما في ذلك رهاب المرتفعات ، بدون سبب معروف. وفي هذه الحالات ، قد تلعب العوامل الوراثية أو البيئية دورًا.
• على سبيل المثال ، قد تكون أكثر عرضة للإصابة برهاب المرتفعات إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا به.
• ما يسمى بنظرية الملاحة التطورية يمكن أن يفسر أيضًا سبب تطور الخوف من المرتفعات لدى بعض الناس ، ووفقًا لهذه النظرية ، فإن بعض العمليات البشرية ، بما في ذلك إدراك الارتفاع ، قد تكيفت من خلال الانتقاء الطبيعي.
• إن إدراك شيء طويل القامة يمكن أن يقلل من الخوف من السقوط.

اقرأ أيضًا: الرهاب

علاج الخوف من المرتفعات

• يمكن أن يشترك رهاب المرتفعات في بعض الأعراض مع الدوار ، وهي حالة طبية ذات أسباب محتملة مختلفة ، وكذلك مع أنواع معينة أخرى من الرهاب.لهذه الأسباب ، إذا كانت لديك علامات رهاب المرتفعات ، فمن المهم جدًا استشارة أخصائي في أسرع وقت ممكن. .

تشمل علاجات رهاب المرتفعات ما يلي:

• العلاج النفسي: العلاج المعرفي السلوكي ، أو CBT ، هو العلاج الأساسي المختار لأنواع معينة من الرهاب.
• غالبًا ما يتم استخدام الأساليب السلوكية التي تعرضك للموقف المخيف تدريجيًا (إزالة التحسس الجهازي) أو بسرعة (الفيضانات) بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعليمك طرقًا لوقف رد فعل الهلع واستعادة السيطرة العاطفية.
• التعرض: التعرض الفعلي للارتفاعات هو الحل الأكثر شيوعًا ، ومع ذلك ، أظهرت دراسة نُشرت في عام 2017 أن الواقع الافتراضي يمكن أن يكون بنفس الفعالية ، والفائدة الرئيسية من علاج الواقع الافتراضي هي توفير الوقت والجهد.المال ، لأنه ليس من الضروري المرافقة معالج “في الموقع”.
• هذه الطريقة غير متوفرة في كل مكان ، ولكن مع انخفاض تكاليف أجهزة الواقع الافتراضي ، فمن المحتمل أن يصبح الوصول إليها أسهل بمرور الوقت.
• الأدوية: لا توجد أدوية مصممة لعلاج الرهاب. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعض الأدوية في علاج أعراض الذعر والقلق ، مثل:
• حاصرات بيتا تساعد هذه الأدوية في الحفاظ على استقرار ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتقليل الأعراض الجسدية الأخرى للقلق.
• البنزوديازيبينات هذه الأدوية هي مهدئات يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق ، لكنها عادة ما توصف فقط لفترة قصيرة أو للاستخدام العرضي لأنها يمكن أن تسبب الإدمان.
• D-cycloserine (DCS): قد يزيد هذا الدواء من فوائد العلاج بالتعرض ، ووجدت دراسة أجريت عام 2012 أن استخدام الدواء مع العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يحسن النتائج.
• الاسترخاء: يمكن أن تساعدك ممارسة اليوجا ، أو التنفس العميق ، أو التأمل ، أو استرخاء العضلات التدريجي في إدارة التوتر والقلق ، ويمكن أن تساعدك التمارين المنتظمة أيضًا.

تشخيص رهاب المرتفعات

• لا يمكن تشخيص الرهاب ، بما في ذلك رهاب المرتفعات ، إلا من قبل أخصائي الصحة العقلية. سيطلب منك طبيبك وصف ما يحدث عندما تعاني من ارتفاعات ، وأي أعراض صحية عقلية أخرى شعرت بها بالإضافة إلى المدة التي مرت بها. يخاف.
• بشكل عام ، يتم تشخيص رهاب المرتفعات إذا كنت:
• تجنب المرتفعات باستمرار.
• تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن مواجهة المرتفعات.
• يبدأ الوقت الذي تقضيه في القلق في التأثير على حياتك اليومية.
• أنت تتفاعل بخوف وقلق فوري مع المرتفعات.
• عانيت من هذه الأعراض لأكثر من ستة أشهر.

النقد

المصدر 1
المصدر 2
الربيع 3

المصدر: موقع إخباري